10 Dicas para caminhar melhor e com mais prazer.

Use um tênis adequado, mantenha a postura ereta e hidrate-se bem. Pequenas atitudes fazem toda a diferença na sua caminhada!

Use o tênis certo.

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Defina um horário fixo.

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Hidrate-se sempre.

Ouça música ou podcast.

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Comece com alongamento.

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Varie o percurso.

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Mantenha a postura correta.

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Caminhe em boa companhia.

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Acompanhe seu progresso.

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Use um tênis adequado, mantenha a postura ereta e hidrate-se bem. Pequenas atitudes fazem toda a diferença na sua caminhada!

Caminhe com mais conforto e segurança.

Use o tênis certo.

Escolha um calçado confortável, com bom amortecimento e adequado ao seu tipo de pisada.

Defina um horário fixo.

Caminhar sempre no mesmo horário ajuda a criar hábito e disciplina.

Hidrate-se sempre.

Leve uma garrafinha de água e mantenha-se hidratado antes, durante e depois da caminhada.

Ouça música ou podcast.

Torne a caminhada mais divertida com uma playlist animada ou um podcast interessante.

Comece com alongamento.

Prepare o corpo com alongamentos leves antes de caminhar para evitar lesões.

Varie o percurso.

Mude o trajeto para manter a motivação e explorar novos lugares.

Mantenha a postura correta.

Cabeça erguida, ombros relaxados e braços em movimento ajudam no desempenho.

Caminhe em boa companhia.

Convide amigos ou familiares para tornar a caminhada mais agradável.

Acompanhe seu progresso.

Use apps ou relógios inteligentes para monitorar distância, tempo e evolução.

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